北京赛车pk10,北京pk10 pk10开奖 北京赛车pk10直播 pk10开奖直播 北京赛车pk10开奖 北京pk拾 pk10直播 北京pk10开奖直播

Baidu

|心理养生|生活养生|养生常识|运动养生|膳食养生|人群养生|养生食材|图库健康生活,养生有道,从养生网开始!
首页/保健调养/防未病/养生心得/禁忌危害/有效方法/如何挑选/坏习惯
当前位置: > 养生常识 > 有效方法 > 正文

9招睡好美容觉!让你容光焕发

2017-09-11 09:30:15 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 一般人称夜间11点至凌晨1点为“美容 觉时间”,意思是说,如果在这段时间能进入梦乡的话,肌肤会得到充分美容。但是光睡觉还是不够的哦,自己看看以下的9点,会让你脸色更加红润、容光焕发。

9招睡好美容觉!让你容光焕发

1、注意睡眠时间。要想提高睡眠质量,入时间必须注意;能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点,中午12点到1点半,凌晨2点到3点半,这时人体精力下降,反应迟缓,思维减慢,情绪低下,利于人体转入慢波睡眠,以进入甜美的梦乡。

2、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

3、洋葱适量捣烂,装入瓶内盖好,临睡前放在枕边嗅闻其气,一般在片刻之后便可入睡。

4、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

5、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚各做5次,有助于缓解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

新凤凰pk10彩票资源网yyjyw.NeT,每天为玩家更新最新北京福彩公司详尽研究分析总结,北京pk10开奖视频,pk10结果分析,pk10网上投注,北京pk10过往各开奖记录,pk10开奖结果,pk10网上开户,pk10开奖,专业的开奖视频直播资讯网!