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泡脚好处多但要注意几个问题

2017-09-08 09:46:53 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 很多人都知道的睡前泡脚具有安眠的作用,还能缓解疲劳,总的来说泡脚就是一种很养生的方法。那是所有人群都适合泡脚吗?下面就随小编一起来看看吧。

泡脚好处多但要注意几个问题

我们都知道泡脚是一种很好的养生方法,具体有哪些功效呢?

1、脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。

2、泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

3、水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

泡脚好处多但要注意几个问题

4、泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

泡脚有什么需要注意的事项?

泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。泡脚最好时长半个小时就好了。

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