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老年人每天花十分钟这样走对肾越来越好

2017-08-20 09:37:39 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 随着年龄增长,老人肾气逐渐衰退,老人肾气衰退主要表现为双腿乏力、牙齿松动、听力减退等。踮脚走路能护肾。踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,通过足少阴肾经温补肾阳。

4大便要畅通

大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰痠疲惫,恶心呕吐。

5有尿不要忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。

6吞津养肾

吞津也是可以养肾的,生活当中想要养肾的朋友不妨经常用这个方法哦!简单便捷补肾效果也是很不错的。

你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部痠软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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